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普拉提训练的基本常识(一)
更新时间:2019-03-01 22:13:49 字号:T|T
普拉提训练的基本常识(一)
       在倡导全民健身的今天,加强锻炼会使你由内致外与众不同。为了健康,很多人选择了普拉提。
       普拉提训练有以下特点:
        一、普拉提是一项特别放松身心的运动,它充分调动大脑,支配骨骼肌肉,控制深层的小肌肉群。通过正确的呼吸配合,达到身体平衡舒适的理想状态。
       二、普拉提讲究正确的训练以避免运动损伤,所以受众群体非常广泛,不分年龄,不分性别,只要喜欢并且专注地投入训练, 就能看到显著的成果。
       三、普拉提训练讲究精准,对于产后恢复、运动损伤、亚健康调理、腿型矫正、脊柱侧弯等,采取不同的训练方法,会获得不同一般锻炼的好处。如很多产后妈妈坚持训练普拉提,很快就恢复到原来的身材体型,甚至超出了自己的期望值。
       四、普拉提训练对教练的专业素养提出了更高的要求,要求施教者对人体运动解剖学、生理学、生物工程力学、运动康复学等都要有专业系统的扎实功底,才能给习练者带来不一样的锻炼效果。这正是一霖.普拉提的核心价值所在。