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脊柱矫正器
更新时间:2019-01-18 11:42:53 字号:T|T
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       科学调脊,使你身形俊拔,神清气爽。
       普拉提弧(pilates arc)用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度;当这些地方紧张僵硬时,它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围.

脊柱矫正器好处:
1,改善不良体态(如驼背,骨盆前倾,头前伸),有效灵活脊柱
2,加强肌肉耐力,塑形,加强身体本体感和平衡感。
3,在学垫上普拉提小团课之前,先学习了脊柱矫正器的课程,大部分动作可以完成的非常棒。
4,在脊柱矫正器上做动作时,整个过程中相对更易保持骨盆稳定,对自身的肌肉控制更高,有效矫正不良体态比如脊柱侧弯问题
5,因为它可独立拆分的设计,它会给您反馈,使您知道哪一条腿每次踩得更用力,平时的练习中就会更关注练习比较弱的腿,让我的双腿尽量达到相对平衡的状态。
6,能很好的帮你锻炼到以上薄弱的肌群,也同时加强肩带和骨盆的稳定性,让你在这个过程中肌肉含量提高,漂亮的线条感也自然形成了。

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